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Rutina de Entrenamiento



Rutina: Piernas
Instrucciones:

Ejercicio Individual




Ejercicio:
Estiramientos básicos para pierna
Cronómetro


Ejercicio Individual - Rondas: 4




Ejercicio:
3 diferentes tipos de sentadilla
Instrucciones: Hacer las 3 sentadillas por aparte 4 sereis de 10 por todas
Descanso entre Series: 2 Min.
Cronómetro


Ejercicio Individual - Rondas: 4




Ejercicio:
Sentadilla bulgara con mancuernas - Cantidad: 10 Veces
Descanso entre Series: 1 Min.
Cronómetro


Ejercicio Individual - Rondas: 4




Ejercicio:
Peso muerto con mancuernas - Cantidad: 12 Veces
Descanso entre Series: 1 Min.
Cronómetro



Hacer estiramientos








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Hi there! I’m a bike messenger by day, aspiring actor by night, and this is my website. I live in Los Angeles, have a great dog named Jack, and I like piña coladas. (And gettin’ caught in the rain.)

…or something like this:

The XYZ Doohickey Company was founded in 1971, and has been providing quality doohickeys to the public ever since. Located in Gotham City, XYZ employs over 2,000 people and does all kinds of awesome things for the Gotham community.

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